工厂食堂承包商全盛膳食告诉你末伏天吃什么rdn广东全盛膳食-东莞食堂饭堂承包_清溪|塘厦|樟木头蔬菜配送中心
随着炎热的气息迎面扑来，末伏就要来啦，我们就快入秋啦~（才怪，广东只有夏）咳咳，好吧，那也要意思意思有点仪式感嘛~那全盛小编就带你看看末伏应该吃什么~
俗话说末伏就是“秋老虎”，比较干燥湿热，那么今天的小盛还是会分享7种食物给到大家~后面的小伙伴不知道7的梗在哪里？哈哈哈，那快去温故小盛前几篇文章呀~
废话不多说，来我们看第一个，广东工厂食堂承包|东莞学校食材配送|松山湖
工厂食堂承包 ①烙饼摊鸡蛋：此乃全网人气第一名，此处当然有排名~
因为烙饼不需要水煮，也不需要过水，各种可溶性维生素和矿物质的损失最小。饼和鸡蛋固然不错，但缺乏膳食纤维，钾元素和维生素C也不足，要再加凉拌蔬菜来搭配，营养才平衡。所以，吃烙饼时，可以切几片酱牛肉，加些豆腐丝。还可以加点菜进去，放点应季野菜也不错滴
②黄瓜：黄瓜就是凉性蔬菜中的代表，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合大量出汗后补充水分及流失的无机盐。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。
③绿豆粥：绿豆可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。是我最爱无疑了~
④银耳：是“菌中之冠”，有滋阴补肾、润肺生津、强心健脑、提神补气等功效。
⑤黑木耳：有利于排毒通便，有凉血、增加食欲之效。含铁量丰富，是猪肝的5倍，能养血驻颜乌发，防治缺铁性贫血；丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
⑥“防苦夏吃吃鸭”：鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。鸭肉还富含人在夏天急需的蛋白质等养料。
⑦鲤鱼：鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被人体消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
广东全盛膳食管理服务有限公司【咨询热线：13544888991】是一家专业为企事业单位经营管理员工食堂承包、厨房规划、设计、改造等服务性企业。公司主要业务：广东蔬菜配送中心、塘厦蔬菜配送中心、樟木头蔬菜配送中心,为您提供广东饭堂承包、深圳食堂承包、樟木头食堂承包、石排蔬菜配送、塘厦蔬菜配送、樟木头蔬菜配送等服务。欢迎来电咨询！
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